Мультисервисная платформа для решения повседневных задач в жизни и бизнесе
Профессиональные диетологи, нутрициологи и фитнес-тренеры помогут сохранять и поддерживать ваше здоровье
С КАКИМИ ВОПРОСАМИ ОБРАТИТЬСЯ
Какую помощь окажет
специалист по ЗОЖ
Почему стоит довериться нашим экспертам ЗОЖ?
Эксклюзивно
Индивидуальный подход и рекомендации с учетом ваших особенностей
Экспертно
Учет актуальных тенденций ЗОЖ и помощь в поиске мотиваций к изменению вредных привычек
Комфортно
Деликатный подход к теме ЗОЖ, всесторонняя поддержка на пути к здоровью
ОПЫТ НАШИХ КЛИЕНТОВ
Андрей Зимин
Фитнес-тренер
Ситуация
В ПРАВОКАРД обратился Клиент, который хотел улучшить свою физическую форму и повысить выносливость. Он рассказал, что занимается спортом, но не видит значительного прогресса.
Рекомендация эксперта
Специалист провел серию консультаций, в ходе которых выяснил, что Клиент не уделяет должного внимания своему питанию и восстановлению. Специалист разработал для Клиента план реабилитации, который включил:
Результат
Клиент начал следовать разработанному плану, что привело к заметному улучшению его физической формы и повышению выносливости. Он стал более дисциплинированным в тренировках и питании, что положительно сказалось на его самочувствии и результатах.
Анна Новобранцева
Консультант по послеродовому восстановлению
Ситуация
В ПРАВОКАРД обратилась Клиентка, столкнувшаяся с проблемой лишнего веса после рождения второго ребенка. Она пробовала различные диеты, но результат был временным, а возвращение к привычному образу жизни приводило к набору веса.
Рекомендация эксперта
Специалист провел оценку текущего состояния здоровья, пищевых привычек и образа жизни Клиентки. Было выявлено, что основной причиной набора веса стало неправильное питание и недостаток физической активности. Клиентке составили сбалансированный рацион питания, предложили начать заниматься йогой и плаванием, планировать приемы пищи и контролировать порции. Особое внимание уделили водному балансу и режиму дня.
Результат
За 4 месяца Клиентка сбросила 8 кг, улучшила самочувствие и настроение. Появилась энергия для работы и занятий с детьми.
Елена Жолудева
Нутрициолог, консультант по ЗОЖ
Ситуация
В ПРАВОКАРД обратилась Клиентка с жалобами на тревожность, проблемы с концентрацией внимания и частые головные боли. Эти симптомы усиливались в периоды высокой нагрузки на работе.
Рекомендация эксперта
Специалист выявил, что Клиентка пренебрегает перерывами в работе, не уделяет внимания физической активности и часто пропускает приемы пищи.
Была составлена программа, включающая короткие перерывы на физическую активность каждый час, технику mindfulness, правильное питание с регулярными приемами пищи и план управления временем.
Результат
Приступив к выполнению рекомендаций, Клиентка отметила значительное снижение тревожности, улучшение концентрации внимания и исчезновение головных болей. Она научилась эффективно управлять своим временем и избавилась от стресса.
Ольга Зонова
Нутрициолог, фитнес-тренер
Ситуация
В ПРАВОКАРД обратился Клиент с жалобами на хроническое недосыпание, снижение концентрации внимания и регулярные головные боли.
Рекомендация эксперта
В процессе консультаций специалист помог Клиенту установить связь между образом жизни (выяснилось, что Клиент работал по 10-12 часов в день, практически не отдыхал и редко бывал на свежем воздухе) и ухудшением самочувствия. Совместно был выработан план, включающий:
Результат
Клиент отметил значительное улучшение самочувствия, снижение уровня стресса, восстановление сна, отсутствие головных болей и повышение продуктивности.
ТАРИФЫ
ТАРИФ “ЗОЖ. ПЛАН ПИТАНИЯ”
2 500 руб.
Персональный рацион питания для улучшения здоровья и самочувствия с учетом ваших особенностей и потребностей:
ТАРИФ “ЗОЖ. ПЛАН ТРЕНИРОВОК”
2 500 руб.
Программа тренировок для дома, зала или улицы, адаптированная под ваши цели:
ТАРИФ “ЗОЖ. КОМПЛЕКС”
4 000 руб.
Полный пакет для здорового образа жизни: питание + тренировки:
Частые вопросы
Специалист по ЗОЖ поможет мне похудеть?
Профессионалы по ЗОЖ не ставят целью исключительно помочь скорректировать вес, так как сброшенные без определенной системы кг вернутся. Эксперты помогают разработать индивидуальный план питания, упражнений и образа жизни, что способствует улучшению здоровья и общего самочувствия, что в конечном счете скажется и на внешнем виде, и поможет добиться желанного веса.
Какие конкретные проблемы со здоровьем может решить специалист по ЗОЖ?
Он поможет справиться с лишним весом, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, снизить уровень стресса, нормализовать сон и повысить энергию в течение дня.
Чем отличается работа специалиста по ЗОЖ от обычной диетологической консультации?
Специалист по ЗОЖ предлагает комплексный подход, включая питание, физическую активность, восстановление и психологическое здоровье, а не только диету.
Может ли специалист по ЗОЖ помочь человеку с хроническими заболеваниями?
Да, при правильной коррекции питания и образа жизни многие хронические заболевания, такие как гипертония или диабет, можно взять под контроль или снизить их проявления.
Каждый раз решаю начать жизнь в стиле ЗОЖ с понедельника и каждый раз срываюсь. Может ли специалист по ЗОЖ повысить мотивацию и помочь поддержать мой настрой на пути к здоровью?
Да, путем установления реальных целей, поддержки, позитивного подкрепления и создания привычек, которые легко интегрируются в повседневную жизнь.
Может ли специалист по ЗОЖ помочь в восстановлении после болезни?
Да, он разработает безопасный план восстановления, включающий правильное питание, физическую активность и отдых, чтобы ускорить выздоровление.
