ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ОТ ПРАВОКАРД

В ПРАВОКАРД обратилась Клиентка, которая жаловалась на низкую самооценку и неуверенность в себе. Эти симптомы начали проявляться после неудачных отношений.

Психолог провел серию консультаций, в ходе которых выяснилось, что проблема Клиентки крылась в страхе перед новыми отношениями и боязни быть отвергнутой. Она имела трудности в построении доверительных отношений и не знала, как полюбить себя.
Специалист помог осознать причины низкой самооценки и разработал план выхода из этого состояния. В рамках плана Клиентка начала посещать групповые занятия по гештальт-терапии, а также индивидуальные консультации с психологом. Психолог также порекомендовал ей практиковать упражнения на повышение самооценки и вести дневник достижений.

После нескольких месяцев работы с психологом Клиентка почувствовала значительное улучшение своего состояния. Она научилась принимать себя, обрела уверенность в себе и начала новые отношения. 

В ПРАВОКАРД обратилась женщина 45 лет с запросом на восстановление отношений с 23-летней дочерью, с которой возникло отчуждение после ее переезда к молодому человеку. Женщина испытывала одиночество и потерю связи.

Психолог провел индивидуальные и семейные сессии. Выяснилось, что проблема заключалась в сильной эмоциональной привязанности матери и сложностях в принятии взросления дочери. Также были затронуты темы невыраженного гнева и обиды.
Была составлена программа, включающая:

• техники сепарации; 
• осознание личных границ; 
• эмоциональную регуляцию; 
• проработку родительских установок; 
• развитие социальной активности.

Отношения улучшились, появилась здоровая дистанция, мать нашла новые интересы, а дочь — поддержку и понимание.

В ПРАВОКАРД обратился Клиент, страдающий от социальной тревожности и панических атак. Проблема обострилась после повышения на работе, где ему пришлось общаться с большим количеством людей.

Психолог провел серию диагностических сессий, в ходе которых выяснилось, что тревога связана с детскими травмами и страхом оценки. Клиент избегал публичных выступлений и больших компаний. Психолог разработал для Клиента комплексную программу, включающую когнитивно-поведенческую терапию, дыхательные практики и техники релаксации. Клиент начал посещать групповые тренинги по развитию коммуникативных навыков и выполнять домашние задания по экспозиционной терапии.

Клиент научился справляться с тревожностью, успешно проводить презентации и начал получать удовольствие от общения с коллегами.

В ПРАВОКАРД обратился Клиент с проблемой преследующего его постоянного чувства гнева и раздражительности. Его эмоциональное состояние негативно сказывалось на отношениях в семье и с коллегами.

Психолог выявил, что проблема связана с подавленными эмоциями и неспособностью их выражать конструктивно. Клиент копил обиды и не умел управлять своим гневом. Психолог разработал программу, включающую элементы телесно-ориентированной терапии, техники управления гневом и коммуникативные тренинги. Клиент освоил методы релаксации и научился распознавать триггеры.

Клиент научился контролировать свои эмоции, улучшились отношения с близкими, появилось больше позитивных эмоций. Он освоил техники конструктивного выражения чувств.